Kuvaus
Liikkuvammat ja vahvemmat olkapäät -opas pähkinänkuoressa
Oppaan sisältö auttaa sinua ymmärtämään olkapäiden liikkuvuusharjoittelua syvällisesti ja soveltamaan tietoa valmiin 5 viikon harjoitusohjelman avulla. Oppaan sisällön hyödyt jatkuvat pitkälle 5 viikon jälkeenkin ja materiaalit ovat käytössäsi ikuisesti!
Oppaan sisältö
Oppaan alkupuoli pohjustaa selkeiden videoiden kautta miksi olkapäiden liikkuvuusharjoituksia on tärkeä tehdä oikealla tavalla kun halutaan tuloksia. Käytännön puoli sisältää valmiin harjoitusohjelman jota voit alkaa noudattaa samantien. Voit myös poimia itsellesi sopivia harjoitteita isosta liikepankista ja sovittaa niitä omiin harjoituksiisi.
Sisällysluettelo
- 5 viikon valmis harjoitusohjelma. Klikkaa video auki ja tee mukana.
- Rintarangan orientaatio
- Lapaluun biomekaniikka
- Kiertäjäkalvosimen toiminta
- Mihin olkapään rakenteisiin harjoitteilla pyritään vaikuttamaan?
- Liikepankki sisältäen videon ja kirjallisen ohjeen jokaisesta harjoitteesta
- Ohjeet harjoittelun jatkamiseen kahden kuukauden jälkeenkin.
Harjoittelun aikana sinulla on mahdollisuus kysyä minulta suoraan mitä vain oppaaseen liittyvää sekä osallistua keskusteluun oppaan verkkoalustalla.
Annan oppaalle 30 päivän täyden tyytyväisyys takuun ja palautan rahasi jos et ole tyytyväinen oppaaseen.
Viimeisimmät kommentit